Biotin nedostatek
Biotin nedostatek je velmi vzácný. Bakterie ve střevech dělat biotin, vitamin B7 nebo, a lidské tělo skutečně recykluje nevyužité biotin přes střeva taky, takže biotin nedostatku nepravděpodobné. Některé léky a dietní postupy však mohou predispose jednotlivce k nedostatku.
O Biotin
Jako většina vitamínů B, biotin, nebo vitamin B7 je ve vodě rozpustný vitamin.
Všechny živé bytosti potřebují biotin, ale jen bakterie, kvasinky, houby a plísně mohou sami.
To je dobrá zpráva pro lidi, protože bakterie žijící ve střevech vytvářejí biotin a sdílet je s hostitelskou organismy.
Mnohé potraviny obsahují také biotin, jako jsou játra, květák, mrkev, sojové výrobky a výrobky obsahující kvasnice, takže mezi tělesem je způsob, jak dělat to přes symbióze s bakteriemi a zažívání biotin v běžných potravinách, lidé obvykle dostávají dost.
Biotin nedostatek příznaky a příčiny
Biotin nedostatek je velmi vzácná a vyskytuje nejčastěji ve dvou situacích.
Lidé, kteří konzumují syrové vaječné bílky neustále po mnoho týdnů a měsíců, se může vyvinout Biotin nedostatek.
Ti brát některé léky na předpis, mohou také vyvinout nedostatek.
Příznaky
Příznaky projevují nejčastěji v vlasů, kůže a nehtů. Mezi příznaky patří suchá kůže, opakované houbové infekce kůže, vyrážky, suché, lámavé, či vypadávání vlasů. Nehty se mohou stát i křehké. Nálady a deprese může také vyplývat z nedostatku biotinu. Všimněte si, že tyto příznaky se mohou objevit s jinými nedostatky vitamínů, nemocí, nebo zdravotní stav, takže pokud se náhle začnou ztrácet vlasy, nebo je možné se zbavit otravných vyrážky, je čas zavolat lékaře na schůzku, aby zjistili, co způsobuje to.
Příčiny
Zatímco špatnou výživou a střevní onemocnění může přispět k nedostatku, dvě hlavní příčiny jsou v porovnání se spotřebou surovin bílků a dlouhodobé užívání některých léků. K dispozici je také vzácná dědičná porucha, při které lidé nemohou vstřebat tolik biotin ze střev, což vede k nedostatku.
- Syrové vaječné bílky: Linus Pauling Institut uvádí, že syrové vaječné bílky obsahují protein avidin. Tento protein je neutralizován během vaření, což znamená, že vařené vaječné výrobky se nechovají stejně. Avidin váže biotin a zabraňuje se vstřebává, ale je neaktivní poskytnuté při vaření. Většina odborníků na zdraví varují před konzumací syrové vaječné bílky z jakýchkoli důvodů, protože syrová vejce jsou spojeny s salmonely a dalších bakterií ohnisek.
- Léky: Antikonvulzivní léky (proti zadržování léků) a při dlouhodobém podávání antibiotik, které může zabít střevní bakterie, byli zapletení do deficitu vitamínu B7. Tam jsou některé antikonvulzivní léky, které nemají vliv biotin vstřebávání. Pokud si myslíte, že můžete mít nedostatek biotinu a užíváte antikonvulzivní lék, poraďte se se svým lékařem. Můžete být schopni přejít na jiné léky.
Léčba a prevence
Nedostatek vitamínů a B7 biotin se snadno zachází. Doplňkové biotin tablety poskytují další biotin tělo potřebuje, jestli je to potíže dělat jeho vlastní. Ti náročné syrová vejce bílků měla přestat okamžitě doplnit biotin , nebo dobrý B-komplex vitaminů a příznaky by měl odejít na vlastní pěst.
U pacientů užívajících perorální antibiotika léky, poraďte se se svým lékařem o ukončení, a doplnit svůj jídelníček s biotin, stejně jako probiotika , která resupply střev prospěšné bakterie. Jak jste si pěstovat dobré bakterie ve střevech, budou produkovat biotin znovu.
Antikonvulzivní léky interferující s výrobou biotinu mohou být změněny jiné léky, aniž by tento nežádoucí účinek. Jen lékař může změnit předpis, a sdělí, zda tyto léky jsou vhodné pro váš stav.
Můžete zabránit nedostatek vitaminu obecně, a B7 nedostatek a to zejména prostřednictvím dobrá strava, která obsahuje jídla bohatá na biotin: mrkev, květák, kvasinky a kvasinkové produkty, sójové výrobky a další. Pečovat o své střeva tím, že jí strava bohatá na rostlinné potravě a vlákniny, které vytvářejí zdravé prostředí pro bakterie, které produkují biotin. Kultivované potravinářských výrobků, jako jsou jogurty a jiné mléčné výrobky poskytují kulturní prospěšných bakterií, nebo probiotika doplněk může zvýšit počet a kvalitu bakterie žijící ve střevech.
Naštěstí se Biotin nedostatek za velmi vzácné. Nemáte-li základní onemocnění, která přispívá k nedostatku biotinu, nebo užíváte léky, měli byste se starat o nedostatku biotinu.
Příbuzná témata
